Rückenbeschwerden entstehen häufig durch dauerhaft ungünstige Haltungen, Bewegungsmangel oder fehlenden Ausgleich. Im Arbeitsalltag bleiben diese Ursachen oft unbemerkt, bis Schmerzen auftreten.

Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeitende der Stadtverwaltung, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Ziel ist es, Rückenbelastungen bewusster wahrzunehmen und gezielt entgegenzuwirken.

Im Kurs werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung miteinander verbunden. Die Teilnehmenden setzen sich zudem mit rückengerechtem Verhalten im Arbeitsalltag auseinander und übertragen die Inhalte auf ihre persönliche Situation. Atem und Bewegung werden bewusst aufeinander abgestimmt.

Der Kurs unterstützt Sie dabei, Verspannungen zu lösen, Fehlhaltungen zu erkennen und den Rücken im Berufsalltag nachhaltig zu entlasten.